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戒烟之后为什么容易变胖?有这些原因!

发表时间:2019-06-05 17:36

  有过戒烟经历的人是否有这种体验,戒烟后反而发胖了,是不是突然戒烟对身体不好?最后以保持身材为由,戒烟宣告失败。这个现象确实存在,但吸烟时的“瘦”其实是以烟损害血管及胃粘膜为代价的,“发胖”只不过是消化吸收功能恢复的表现。


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  戒烟之后为什么容易变胖?


  首先在心理上,戒烟的时候会产生一种空虚感,就好像嘴里没有什么东西很不舒服一样,这个时候很多人都选择嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食来代替,然后就变胖了。其次是生理层面,因为戒烟之后,我们的嗅觉和味觉会慢慢的恢复,消化系统的各项功能也会逐渐得到改善,也就是说,我们会变的胃口更好,然后就胖了。


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  如何避免戒烟后发胖?


  1、 饮食有规律,并遵循健康饮食的原则;


  2、确实需要加餐时,选择低热量食物(蔬菜、水果、脱脂酸奶等);


  3、嚼无糖口香糖让嘴保持忙碌;


  4、坚持规律运动,多到户外走一走。如果戒烟前没有运动的习惯,快走是一个很好的开端。


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  总之,体重增加总比烟草带来的危害小。戒烟对心血管好处的研究已经一箩筐了,早有研究显示,戒烟一年就可使心肌再梗死或死亡风险减少50%。所以,管他胖与瘦,先戒了。体形变化从来都不是“戒烟失败”的借口,决心戒烟就要好好坚持。在戒烟的路上,有了老烟清罗汉果菊粉的陪伴,能够清理肺部和胃肠道堆积的烟毒,帮你远离吸烟带来的疾病威胁!愿每一位烟民都能早日脱离“烟”海!


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